다이어트 일기
03월 18일 (음식 1174kcal, 운동 485kcal)
쉬엄쉬엄
- 2016.03.18 12:59
- 79
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아침식사 : 200kcal (17.04%)
| [파리크라상] 단팥빵 (1회분, 75g) | 200kcal |
점심식사 : 368kcal (31.35%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1/4소대접, 62g) | 7kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 뱅어포볶음 (1/2소접시, 14g) | 33kcal |
저녁식사 : 564kcal (48.04%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [피자스쿨] 불고기피자 (1/2조각, 44g) | 120kcal |
간식 : 42kcal (3.58%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 485kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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