마이옵티멀 다이어트
11월3일(마이옵티멀1주차3일)
163/55향하여
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- 2026.11.03 11:16
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(공체 63.1kg) 이번엔 59대까지 좀 내려갔으면.
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
많이 먹었으니 비울 시간!!!
점심식사: 아이스 카페라떼, 초코단쉐1잔
실수로 우유를 먹었지만 계속!
오후간식: 초코단쉐1잔
저녁식사: 초코단쉐1잔, 그릭요거트1/2통
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시50분ㅡ오전8시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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