아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심300,작심301
꽃신깨비
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- 2026.10.28 19:36
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어제 헬스장 쉬는 날이라 운동은 생략하고 이 병원 저 병원 다니면서 느즈막하게 컵라면..먹고 계단 오르내린 걸로 운동대체.
집에 와서 서류 정리 좀 하다보니 새벽이 되서 어제 기록도 못 하고..ㅡ.ㅡ
아침에 천국의 계단 100층 오르고 삶은 달걀과 우유먹고
점심은 소고기덮밥.
입맛이 없어 같이 간 직원들에게 30%씩 나눠주고 몇 숟갈뜨는데..입맛이 없다.ㅡ.ㅡ
운동을 거의 한 달 가까이 꾸준히 하니 체중이 조금 줄긴했다..1.4kg가 빠졌다..
표준체중허약형..ㅎㅎㅎ
허약?이라니..
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와~1.4키로👍
그런데 드시는 양을 보니
너무 부실하세요;; 다시 아프면 앙됩니다~
정말 많이 못드셨네요. 입맛이 빨리 돌아와야 할텐데요. 허약형 맞죠 그러니까 아프지 말고 강건형?이 됩시다요😀