아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심297
꽃신깨비
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- 2026.10.24 21:18
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아침 운동을 하다 현기증이 나서 짧게하고 집에가서 바로 쉐이크 마시고 당충전
잠시 쉬다가 10원빵 구워먹고 누워서 또 쉬다가
저녁에 소고기로 단백질 보충
고기를 먹고나니 좀 살듯하다ㅡ.ㅡ
이제 아침 운동전에 쉐이크를 먹고 시작해야할듯..
두분 말씀대로 열량소모할게 없어서 더 어지러운것 같기도하니..ㅡ.ㅡ
고구마 한 조각이라도 먹어야겠다..
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굿굿~~
운동에 몸보신도 하고 잘 쉬셨으니 백점이네요👍응원해요.
저 10원빵 맛있어요 ^^ 고기 충전 잘하셨어요. 꼭 뭐라도 먹고 운동해서 담엔 현기증 없기욤 💪