마이옵티멀 다이어트
10월23일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.23 11:34
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(공체 62.4kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 통밀식빵2장, 땅콩버터2스푼, 블루베리 잼2스푼, 아메리카노1잔
오늘은 식빵 먹고 싶었음.ㅋ
오후간식: 스테비아 방울토마토7개, 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노1잔
저녁식사: 구운 호박고구마2개, 초코단쉐1잔, 통밀식빵1조각, 순대 내장3/4인분, 어묵꼬치1개
야식: 스프라이트 제로1잔, 치즈스틱1조각, 아이스크림콘1개
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
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