다이어트 일기
10월 21일 (음식 5kcal)
핑크버블
- 2026.10.21 15:38
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- 음식
- 운동
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0/ 317
성공
(1583)
아침식사 : 5kcal (100.00%)
블랙커피
| 스타벅스 캡슐 블랙커피 | 5kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
엘 자나 닭가슴살 (껍질 제거)
164g 270?310 kcal 단백질 약 48?52g
타불리 (Tabbouleh)72g 70?110 kcal
단백질 약 2?3g
오이 36g + 방울토마토 2개 약 10?15 kcal
점심 총 예상 영양 350?435 kcal
단백질 50?55g 탄수화물 8?15g 지방 8?15g
오후 간식 : 0kcal (%)
오렌지
저녁식사 : 0kcal (%)
약 345?360 kcal
단백질 29g 탄수화물 10g 지방 21g
연어구이 92g 190 kcal 단백질 20g · 지방 12g
브로콜리니 92g + 올리브 오일 소량
약50?65 kcal
단백질 2.5g · 탄수화물 4g · 지방 3?5g
구운 양파 54g 약 22 kcal 단백질 0.6g · 탄수화물 5g ·
삶은 달걀 1개 약 75?80 kcal 단백질 6?7g · 지방 5g · 탄수화물 0.5g
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