마이옵티멀 다이어트
10월21일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.21 10:31
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(공체 62.1kg) 추석때 찐 살 지금에야 뺐네. 다행.ㅋ
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 알탕1인분, 콘치즈 적당량, 메추리알 마요 2개, 고사리나물 조금, 새우초밥1개, 찐밤2개
오후간식: 아이스 말차라떼1잔, 미니약과1개, 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 러스크1조각, 에그타르트1개, 미니약과1개, 찐밤5개, 제로맥주1캔
야식: 구운계란3개, 미니약과1개, 양반 김부각1/2봉
(오늘 운동)
걷기 7055보
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