마이옵티멀 다이어트
10월20일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.20 11:19
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(공체 62.0kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 산채비빔밥1인분, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 아메리카노1잔, 롱치즈스틱1조각, 제로콜라 라지2잔
저녁식사: 제육덮밥1인분, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터2스푼, 붕어싸만코1개
(오늘 운동)
걷기 6230보
아쉬탕가요가 55분
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