정신 차리자!
10월16일
terria
- 2026.10.16 21:07
- 11
- 4
저는 월화수 아들라이딩이 있다보니 목요일이 금요일같아요.근데 오늘도 금요일이라..하루가 더있는 느낌이에요.😆😆
오늘은 혼자 하체운동.오랜만에 씐나게 해주고왔어요.
골프랑 저녁러닝은 할 힘이 없네요🤣🤣🤣
운동
헬스 하체운동100분 마이마운틴20분
식단
찐빵2개
내일공체때문에 가볍게 먹었으나.
배고파서 계란1개 방토3개추가.
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사진 첨부
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계란1개와 사과 반쪽을 드시구~
운동을 2시간 20분 하실수 있다니요~
👏👏👏 절로 박수가 나와요👍짱
오늘 식단이 아주 심플하고 좋아요~
일주일 이틀정도는 요런식으로 쉬어가는
느낌🥰 오늘 하루 참 잘하셧어요😄
커피와약물의힘으로~😆😆😆
예전엔공복으로 웨이트했는데...아침에 배도고프고 힘딸려서 아침먹고운동가요.
더먹으면 배불러서 운동이 더 안되더라구요.
terria 가기전에 먹으먄 맞아요! 힘들어여~
ㅋㅋㅋ 안먹고 가면 힘드니~ ㅎㅎ
구래서 공복은 전 30분 러닝하면
거의 죽을듯요..ㅋㅋㅋ
4리즈 저도 예전엔 잘했는데.이제 힘들어요😭