다이어트 일기
10월 14일 (음식 2457kcal, 운동 1263kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.15 00:31
- 7
- 0
- 음식
- 운동
2457/ 2179
1263/ 363
성공
(622)
아침식사 : 462kcal (18.80%)
| 건강잡곡콩밥 | 230kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 찐감자 | 35kcal |
| 국물의한수 사골우거지 해장국 | 109kcal |
오전 간식 : 238kcal (9.69%)
| 홍시 | 66kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 홍로사과 | 167kcal |
점심식사 : 684kcal (27.84%)
| 수육 보쌈 집 | 240kcal |
| 오징어볶음 | 127kcal |
| 잡곡밥 | 190kcal |
| 멸치칼국수 | 120kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
오후 간식 : 395kcal (16.08%)
| 클래식하루견과 | 116kcal |
| 감 곶감 | 189kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 | 80kcal |
저녁식사 : 398kcal (16.20%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 105kcal |
| 동원[소와나무]365일 순수한 목장우유 | 143kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| [빙그레] 건강하고 더 맛있는 프로틴 고단백치즈 | 55kcal |
야식 : 280kcal (11.40%)
| 파리바게트 컵과일 | 105kcal |
| 홍시 | 46kcal |
| 쥐포구이 | 74kcal |
| [빙그레] 건강하고 더 맛있는 프로틴 고단백치즈 | 55kcal |
운동 : 1,263kcal
| 어덕션머신 | 56kcal |
| 풀업 | 32kcal |
| 체스트프레스 | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 77kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 24kcal |
| 고정자전거 | 485kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 135kcal |
| 만보걷기 | 400kcal |
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