정신 차리자!
10.12.월
*수지*
- 2026.10.13 07:49
- 13
- 5
어제도 연휴에 이어 위기의 식단을 했어요😣
아주 식욕과의 전쟁입니다. 운동을 쉬려다가 몸무게가 54를 넘어서 어쩔 수 없이 운동을 갔어요. 그렇지만 저녁에 입이 터져서 많이 먹었고, 밤에 치킨까지 시킬 위기가 와서 많이 먹었지만 일찍 잤어요.😰
*런닝머신 4.5km
*점심 - 샐러드
*간식 - 군밤, 우유
*저녁 - 밥, 목살김치찜, 사과 큰 거 1개, 새우깡 1봉
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한번에 식단을 하려면 너무 스트레스 받으니~ 스트레스안받게^^ 식사를
진짜 조금씩만 줄이시면서 즐겁게
운동하거 식사하셔요😁 괜찮아요^^
어제보다 50칼로리만 줄이기^^
6일동안 300칼로리 줄여보아여^^
화이팅요~ 수지님😍👍🧡
우리몸이 더 먹고 싶어하는 이유가 있을꺼 같아여~
스트레스?? 🤪🥺
운동하시고 먹은거니 괜찮아요!!
간식도 과자만빼면 양호한대요~
이러다 식욕떨어지면 빼면됩니다..나이들어갈수록 체중보다 건강이 더중요해요!!
지키면서 빼려다보니 더디고힘든거라 조금더 같이 힘내보아요!!!🔥
넵!!! 건강도 염두할게요^^