정신 차리자!
10월10일 공체
terria
- 2026.10.10 07:13
- 12
- 5
휴일잘보내고계신가요~
어제하루 남편과 집에서 오랜만에 빈둥빈둥 보냈어요. 주말인 오늘부터 오히려 바쁘네요.🤣
일주일 넘게 생리전증상으로 몸도붓고 식욕도 높고,이번주는 하루도 빠짐없이 밤까지..계속 먹었어요..이제 이생활을 빨리 끝내야하는데..
습관이 무섭습니다.
핑계고만대고 다음주부터는 정신차리고 체중좀 줄여볼게요!! 10 월중 다시 제자리로 돌아가야할텐데요~~ 겨울바지 못입을지도.ㅋ
어제아침 공복운동1시간.오늘도~
근데 간식을 안먹어야 빠져요.😭😭😭
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가끔 빈둥이 해줘야해요~
10월 시작하고 휴일이 많아서 루틴지키기가 힘들었을텐데~
잘 방어하샸어요^^
주말 잘보내시굼~ 10월 20일
남았으니 화이팅요🧡
잘방어한거 아닌거같아요.ㅋ
일주일에 1키로씩 찌우기.😱😱😱
담주부턴 1키로씩 빼기.도전입니다!!
terria ㅋㅋ이번주 간식 많이 드셨으니..ㅋㅋ
방어성공^^ 간식 안드시면 1킬로는
바로 빠집니다^^ ㅋㅋ
식사시간을 8시간~10시간 이내로^^
위가 소화할수 있는 충분한 시간을..
간식이 고칼에 혈당도 흔들어서 그런가봐요.. 결국은 당 컨트롤이 관건인데 전 타이트하게 안되더라구요
저도 할땐 잘하는데...맘먹기가 쉽지않네요..간식좀 끊자.😭😭😭