다이어트 식단
10월 09일( 아침식사 250kcal)
네@nalena
- 2026.10.09 08:36
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아침식사로 자주 먹는 조합. 그릭요거트에 방토 바나나 과일아무거나 이렇게 세가지 정도에 반숙란 한개나 견과류 한봉지.
아침 250kcal 08:28
탄수화물(7.0%) 21.63 / 309g
단백질(18.6%) 10.63 / 57g
지방(23.7%) 11.15/ 47g
| 매일 바이오 그릭 요거트 (1회, 100g) | 90kcal |
| 방울토마토 (3개, 39g) | 6kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| [노브랜드] 리얼데일리너츠 (1회, 20g) | 114kcal |
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