정신 차리자!
10월8일
terria
- 2026.10.08 20:33
- 9
- 11
금욜같은 목욜이네요.😆
혼자 헬스장가서 씐나게 등 어깨 운동하고.
유산소는 힘들어서 못했어요.
오늘은 골프연습도 저녁 런닝도 다 쉬었어요.
어제 운동 무리하게해서 그런건지..
생리도 오늘내일할것같이 계속 몸도 무겁고 찌뿌둥하고. 식욕은 계속 땡기고...😭😭
점점 벌크업이 되어가고 있는듯.😂😂🤣🤣
운동
헬스장 등90분어깨30분
저녁에 러닝할꺼라고 유산소 미뤘는데.
다음부터는 30분하고 와야겠어요.ㅋ
식단
사과1/2 샤인5개 단호박샐러드1컵더.
초컬릿2조각 콘칩1/2봉 쿠크다스4개
하루종일 계속 먹었는데..더 기억나지않아요.ㅋㅋㅋ.
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근육량이 멋지실꺼 같아요..🥰🩷
오늘도 운동 많이 하셨네요👍
저는 필라했다고 온 몸에 근육통이 와서 거동이 힘들어요. ㅜㅜ
테리아님은 뭐든 조금씩 드셔서 괜찮지 않을까 싶습니다😍
아닙니다.저도 이번주 공체는 망해서..
기록하기싫을정도에요
😭😭😭
terria 저는....ㅠㅠ 1kg 이상 늘었....😭
*수지* 저는 53을찍을지도요~😱😱😱
내일 사라지면 그런줄아세요.😭😭
terria 저는 53은 진즉에 넘었어요 ㅜㅜ
54야....내일은 54는 찍지 말자🙏🙏🙏🙏🙏 요러고 있습니다. 😭
terria 잘자요🤩
ㅋㅋㅋ 간식다드셔도 되실만큼
식단이 적으니 괜찮아여~😄
웨이트 진짜 좋아하시는 테리아님
근육짱 되시겠어요~
근육튼튼돼지 되겠어요.😭😭
terria 진짜 몸 이쁠듯요^^