다이어트 일기
10월 07일 (음식 2307kcal, 운동 1082kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.08 01:26
- 3
- 0
- 음식
- 운동
2307/ 2179
1082/ 363
성공
(591)
아침식사 : 471kcal (20.42%)
| 찐감자 | 84kcal |
| 우거지 | 38kcal |
| 돼지등뼈찜 | 204kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
오전 간식 : 82kcal (3.55%)
| 참외 | 77kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 897kcal (38.88%)
| 수육삼겹족발보쌈 | 332kcal |
| 막국수 | 180kcal |
| 무말랭이무침 | 24kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
| 들깨미역국 | 32kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
오후 간식 : 118kcal (5.11%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
저녁식사 : 450kcal (19.51%)
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 142kcal |
| 동원[소와나무]365일 순수한 목장우유 | 162kcal |
| 바나나계란빵 | 58kcal |
| 삶은 달걀 | 88kcal |
야식 : 289kcal (12.53%)
| [WHITELIER] 식빵 | 129kcal |
| [빙그레] 건강하고 더 맛있는 프로틴 고단백치즈 | 55kcal |
| 단감 | 105kcal |
운동 : 1,082kcal
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 어덕션머신 | 64kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 24kcal |
| 고정자전거 | 445kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 145kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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