목표&다짐
단식 7일 도전
린바디
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- 2026.10.04 19:59
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10월 1일부터 7일까지 단식 168시간 도전
현재 4일차 실행중 92시간 경과 !!!
지난 무더운 여름을 지내면서
밀가루 빵 튀김 케이크
우유 아이스크림 유제품 당음료 등등 즐겨왔어요.
당연히 체중도 늘고 복부비만이 되었네요.
건강을 위하여 체지방 감량을 목표로
몸을 리셋하고 식단을 확 바꾸고 싶어서 결심했답니다.
1일차가 제일 힘들어서 아이스 아메리카노 1잔 마셨고
그 이후는 배고픔도 사라져서 오케이 ^^
매일 2.5리터 물을 마시는데
소금 섭취와 물에 레몬즙 약간 넣어 먹으니 좋아요.
168시간 단식 후에 보식 단계이니
부작용 없이 식단을 잘 해야겠어요 ^^
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