정신 차리자!
10월2일
terria
- 2026.10.02 22:12
- 15
- 5
일주일이 후다닥 지나가고 금요일이네요.
오늘은 혼자 하체 씐나게 뿌시기!!
하루종일 먹고 또먹고.계속먹어서.
9시에 나가서 40분뛰고왔어요.공체땜에.
어제는 30분도 힘들었는데 오늘은 조금덜힘든 느낌..효과가 좋으면 10월11월날씨 좋을때까진 밤에 뛰어보려구요.
운동
헬스 하체100분 마이마운틴10분
러닝40분
식단
항상 운동후 점심까진 잘하다가 오후부터..
막 먹어요.😭😭😭
식빵에 땅콩버터발라서.치킨두조각추가.
짱구1/2봉지.아몬드추가.
저녁에 입터짐좀 줄어들어야 할텐데요😭😭😭
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저녁에 벌써 추워졌어요^^
저는 추위엔 진짜 약해서~
즐거운 운동 즐기시구 식사하고 좋아요👍
어제부터 반팔이 춥더라구요.
저도 추위에 정말 약해요~~~ㅋㅋ
건강하게 적당량 식사해야하는데..
자꾸 입터져서 다른것만 먹어서.큰일이에요.건강한식습관으로 얼른 돌아와야할텐데요😭
terria 아니 아직도 깨어있으신거에요?
어야 끔나라로~ 😁
오늘도 운동 2시간 넘게 하셨네요👍
저녁에 바람 선선하게 불어서 런닝하기 좋을 것 같아요. 입터짐 무서워요ㅠㅠ 정말 줄어야할텐데요ㅜㅜ
네.호르몬영향이라 믿고싶네요.
다음주는확실히 해야겠어요.