정신 차리자!
9월29일
terria
- 2026.09.29 19:56
- 26
- 4
오늘은pt수업이 밀려서 골프연습먼저하고.
헬스장다녀왔어요.
웨이트 하고 다음날이라 잘풀어주기.
오늘도 골프 pt수업 유산소 강쥐산책 까지.
다리가 천근만근 무거운거같아요.ㅋ
내일은 유산소만하고 쉬어줘야겠어요.🤣
운동
골프연습60분
헬스 하체pt60분 개인운동20분
마이마운틴30분
시작할때 넘 힘들어서 10분타고 그만~하고싶었는데...꾸역꾸역 20분30분 채웠어요.ㅋ
식단
삶은계란이 지겨워서 기름없이 스크램블.
계란2개 금방먹어요.
탄수잘챙겨먹으니 든든하긴한데.
체중은 안내려가요.😆
간식과 저녁은 간단히.
점심먹고 쿠크다스2개.로 과자선방.🤣🤣
내일은 더클린하게.저녁을 수지님처럼 가볍게.
해보겠습니다!!
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운동량이 어마어마~
제가 열심히하면 일주일을 하루에 ㅠㅠ
식사도 클린요^^
진짜 수지님 뎃글 복사하고 싶어요~
살살하셔요^^ 오늘도 고생하셨어요🧡
네.내일은 쉬어야겠어요.🤣🤣🤣
운동을 3시간이나 하고 강쥐 산책까지 하신거에요?😱 저는 기절할 것 같은데😱
식단은 제 기준 아주 클린해요.
밥도 저정도는 소식 아닌가요? 😱
저도 과일 넘 먹고 싶은데 게을러서 깎아 먹지를 못하고 있어요.😏
내일도 화이팅해요😍
저도 안하다가3일연속 웨이트하니 오늘저녁은 기절수준입니다.😂😂😂
그러고보니 오늘과일을 많이 먹었네요.
내일은 단감 깎아먹으려고 사놨어요.ㅋ