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마이옵티멀 다이어트

9월29일(마이옵티멀 유지기)

다신등급

163/55향하여

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  • 2026.09.29 11:28
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9월29일(마이옵티멀 유지기)

9월29일(마이옵티멀 유지기)

아침식사: 당솔브 단쉐1잔, 아메리카노2잔

9월29일(마이옵티멀 유지기)

점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔, 아이스 카페라떼1잔

9월29일(마이옵티멀 유지기)

9월29일(마이옵티멀 유지기)

9월29일(마이옵티멀 유지기)

저녁식사: 엑셀런트1개, 구운계란3개, 당솔브 단쉐1잔, 다크초콜릿4조각, 디카페인 아메리카노1잔, 광천김4봉, 견과류1봉

(오늘 운동)

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걷기 1911보

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아쉬탕가요가 70분

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하타요가 63분

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