다이어트 일기
09월 20일 (음식 2522kcal, 운동 2030kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.20 23:54
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- 음식
- 운동
2522/ 2275
2030/ 379
성공
(1404)
아침식사 : 309kcal (12.25%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 204kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
오전 간식 : 824kcal (32.67%)
| 휘낭시에 | 125kcal |
| 파운드케이크 | 282kcal |
| 땅콩 | 169kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 사과대추 | 60kcal |
| 포도 | 138kcal |
점심식사 : 186kcal (7.38%)
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
| [빙그레] 건강하고 더 맛있는 프로틴 고단백치즈 | 55kcal |
오후 간식 : 139kcal (5.51%)
| 바나나 | 139kcal |
저녁식사 : 630kcal (24.98%)
| [팔도한끼] 종로식 닭다리삼계탕&바삭누룽지 | 535kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
야식 : 434kcal (17.21%)
| 사과대추 | 35kcal |
| 포도 | 138kcal |
| 단호박찜 | 99kcal |
| 우유 | 162kcal |
운동 : 2,030kcal
| 자전거 타기 | 1,490kcal |
| 빠르게걷기 | 540kcal |
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