다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단도 운동도 하고있는데 5일째 몸무게가 같아요 ..
웅아냐
- 2026.09.20 07:30
- 21
- 1
아침,점심,저녁 식단하고 홈트,런닝도 하고 있는데 첫 시작날부터 3일정도 확 내려가더니 5일째 소수점짜리까지 몸무게가 같아요 ㅠ
오늘이 8일찬데 벌써 정체기….?
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초기에 빠지는건 수분과 글리코겐
근육량이 적고 탄수나 당류를 기존에 많이 먹지않던 사람들은 간과 근육에 저장하는 수분, 글리코겐 양이 적어 상대적으로 초기 감량폭이 적고
지금부터 빠지는게 진짜 체지방이에요
절대 쉽게 안빠져요
만보걷기 20일쯤 해야 체지방 1킬로 빠집니다 ㅜㅜ
일주일하고 꺽이지말고 keep going ~~
다이어트는 오래 버티는사람만 이기는 게임이에요