다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통ㅠㅠ
김야롱
- 2016.03.18 11:09
- 115
- 7
마일리 하체 3일동안햇더니
근육통때문에 앉을때도 엉덩이부분이아프고
허벅지앞쪽이 엄청 아프네요ㅜㅜㅜㅜㅜ
어제그래서 하루 운동쉬엇는데도 아직 쑤시긴한데
오늘 하체운동하면 더심해지겟죠?
근육통없어질때까지 운동 조심해서해야ㅏ하나요?
아님 조금씩하체운동해서 더 단련시켜야하나요?
운동을 안하기에는 너무 불안해서ㅠㅠㅠㅠ
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참고 하면 된다고 하던데
가벼운 유산소하면서 복근 하체 번갈아가면서 해야겟네요!!!! 감사합니당
디토 맞아용
근육운동은 동일부위에 대해 48시간~72시간후에 다시 하셔야 합니다.연속으로 하시면 근성장이 안됩니다.
근육통은 운동으로 푸는게 최고인거같아요ㅎㅎ
저도 할때는 고통을 참고하긴하는데 그담날 죽을거같더라구요ㅋㅋㅋ 잘때 욱씬거려서 잠도잘안오고 아침에 일어날때 너무힘들어서ㅜㅜㅜ 제가 잘하고잇는건가 하네요ㅠㅠㅠㅠ
저도 3일하다가 어제 하루 쉬었네요..
오늘은 꼭 할겁니당 ㅎㅎㅎ
근데 그 고통을 즐기면서 하게되더락 요 저는 ㅠㅠ