다이어트 일기
09월 10일 (음식 2243kcal, 운동 874kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.10 23:54
- 1
- 0
- 음식
- 운동
2243/ 2275
874/ 379
성공
(527)
아침식사 : 489kcal (21.80%)
| 건강잡곡콩밥 | 132kcal |
| 감자국 | 135kcal |
| 황태국 | 89kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
오전 간식 : 57kcal (2.54%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 참외 | 52kcal |
점심식사 : 853kcal (38.03%)
| 돼지고기김치볶음 | 402kcal |
| 두부찜양념장 | 111kcal |
| 잡곡밥 | 219kcal |
| 들깨무채국 | 60kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
오후 간식 : 171kcal (7.62%)
| 땅콩 | 56kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 초록사과(아오리) | 110kcal |
저녁식사 : 321kcal (14.31%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| 서울우유 고칼슘우유 저지방 | 104kcal |
| 감자국 | 85kcal |
| 황태국 | 44kcal |
야식 : 352kcal (15.69%)
| 복숭아 | 104kcal |
| 참외 | 52kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
운동 : 874kcal
| 어덕션머신 | 48kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 24kcal |
| 고정자전거 | 440kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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