정신 차리자!
9.9.수
*수지*
- 2026.09.09 21:17
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아침에는 바람이 쌀~랑~하니 기분 좋더라고요.😆 가을아~~ 길어라~~~
오늘 발 테스트겸 런닝머신을 타 봤어요. 발 안 아프게 잘 탔다고 생각했는데 샤워할때 보니 발가락? 발?에 멍이 있네요🤔 하하하 뭐지?? 몸이 너무 약해졌어요.🥲
오늘 식단 잘 하다가 저녁에 몰아 먹었네요. 이리저리 살짝 적게 적어 보아도 미묘하게 실패가 뜹니다. 요새 입이 어마무시하게 땡기는데....아~~ 어찌합니다.
와중에 오늘 사과 2번 먹어서 행복해요. 🤣 아주 마음껏 먹고 싶은데 신경쓴다고 잘 못 먹고 있었나봐요.(다른건 잘 먹으면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
*러닝머신 5km
*점심 - 크래미, 사과, 서리태 콩물
*저녁 - 등갈비 구이, bbq소스, 밥, 열무김치, 사과, 두부과자
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두부과자 궁금해서 네이버검색하고 왔다능요.ㅋ
엄청좋아하는데...잘안먹어요.
저녁은 고기드셨으니 단백질채우셨네요!!
내일 운동도 살살~~ 화이팅!!
요즘 사과 넘 맛있죵.😭😭😭
운동 45분에 5킬로~ 너무 잘하셨어요^^
발이 안아프신줄~
점심을 너무 적게 드시구 늦게 드셨어요?
탄수화물도 안드시구~ 사과랑 빵1개
드셔도 좋았을듯요^^
저녁은 거하게~ 대신 탄수없으니 굿👍
오늘 운동 🧡 식단 🧡
저랑 비슷한 칼로리인데
수지님은 1280칼로리(운동안하고)
저는 1500(운동안하고) 섭취니~
수지님은 실패로 저는 성공으로~
칼러리처방이 너무 낮아요 ㅠ 수지님
한번 생각해보세요~