다이어트 일기
09월 09일 (음식 1246kcal, 운동 554kcal)
꼬르륵!!
- 2026.09.09 21:16
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- 음식
- 운동
1246/ 983
554/ 164
성공
(127)
아침식사 : 315kcal (25.28%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 오 그래놀라 저당 | 97kcal |
| 풀무원다논 그릭 플레인 | 74kcal |
점심식사 : 637kcal (51.12%)
| 한강식품 닭가슴살 | 220kcal |
| [양반] 100%밥 현미밥 | 210kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 굴소스 | 22kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 스크램블에그 | 99kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
저녁식사 : 294kcal (23.60%)
| [BSN] 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 삶은 고구마 | 94kcal |
운동 : 554kcal
| 덤벨 스쿼트 | 126kcal |
| 데드리프트 | 168kcal |
| 일립티컬 | 260kcal |
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