다이어트 일기
09월 08일 (음식 2329kcal, 운동 1126kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.08 23:30
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- 음식
- 운동
2329/ 2275
1126/ 379
성공
(693)
아침식사 : 466kcal (20.01%)
| 황태국 | 134kcal |
| 감자국 | 85kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 247kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.21%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 742kcal (31.86%)
| 제육볶음 | 285kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 어묵국 | 60kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 미역줄기볶음 | 61kcal |
| 상추쌈 | 30kcal |
오후 간식 : 156kcal (6.70%)
| 땅콩 | 84kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
| 참외 | 62kcal |
저녁식사 : 364kcal (15.63%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 바나나 | 102kcal |
| 서울우유 고칼슘우유 저지방 | 100kcal |
야식 : 596kcal (25.59%)
| 초록사과(아오리) | 110kcal |
| 누룽지 | 157kcal |
| 황태국 | 89kcal |
| 감자국 | 127kcal |
| 쉽게 뿌려먹는 김가루 | 100kcal |
| 강냉이 | 13kcal |
운동 : 1,126kcal
| 체스트프레스 | 53kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 48kcal |
| 풀업 | 40kcal |
| 고정자전거 | 425kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 150kcal |
| 만보걷기 | 346kcal |
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