하루에 100g 빼기
9.8-
mayrewqencia
3
- 2026.09.08 09:14
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아침
단호박두부죽
점심
김밥 4개, 김치
오후간식
하루견과 1/2봉지
저녁
복숭아 1, 콩물, 그린스무디
잡곡밥 4/5공기, 김치, 만두, 포도
운동
걷기 1시간
스쿼트 50
벽짚고 푸쉬업 50회
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