다이어트 일기
09월 07일 (음식 2256kcal, 운동 1389kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.08 01:04
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- 음식
- 운동
2256/ 2275
1389/ 379
성공
(1029)
아침식사 : 455kcal (20.17%)
| 건강잡곡콩밥 | 247kcal |
| 돼지갈비 | 208kcal |
오전 간식 : 156kcal (6.91%)
| 참외 | 52kcal |
| 복숭아 백도 | 104kcal |
점심식사 : 662kcal (29.34%)
| [사조] 안심치킨너겟 | 292kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 감자고추장찌개 | 78kcal |
오후 간식 : 164kcal (7.27%)
| 바나나 | 102kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
| 참외 | 52kcal |
저녁식사 : 819kcal (36.30%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 247kcal |
| 멸치조림 | 95kcal |
| 감자국 | 153kcal |
운동 : 1,389kcal
| 어덕션머신 | 56kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 체스트프레스 | 46kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 63kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 48kcal |
| 스텝퍼 | 190kcal |
| 고정자전거 | 425kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 141kcal |
| 만보걷기 | 350kcal |
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