다이어트 고민&질문
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한식 나트륨 고민
루리리리리
- 2026.09.04 22:40
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닭가슴살을 이용해 상추쌈 등으로 최대한 맛있게 먹으려 하는데요.. 그러다보니 젓갈이나 멸치조림 등을 같이 먹는데 이런 나트륨도 다이어트에 방해가 크게 될까요?
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저탄 다이어트는 의외로 나트륨이 많이 필요해서 상관없고
일반식으로 양만 줄일 경우 해당 메뉴는 점심에 드세요
저녁에 나트륨 과다 섭취하면 부종생겨요
부종을 오래 방치하면 순환 문제가 생기고 그게 지방을 쌓게 만들고 셀룰라이트까지 생길수 있대요
나트륨이 무조건 나쁜건 아니니 본인의 식단에 맞춰서 적정량만 드세요