정신 차리자!
8윌27일
terria
- 2026.08.27 21:07
- 9
- 3
수지님 글올라온거보고..
까먹고 있다가 후다닥~~ 일지씁니다.
허리어깨목..다아파서 오늘도 운동쉬었어요.
엄마모시고 코스트코 장보고.
정리하고 세라잼과 한몸이됐다 일어나니 저녁이네요.
못먹고 살빠지니 힘도 없고 여기저기 아픈것같아서...어제오늘 잘챙겨먹었어요.😱
내일은 운동가볼까합니다!!!
아침 계란2개 복숭아1조각
점심 프로틴쉐이크 모카빵2조각 커피
저녁 밥 꽃게장 계란후라이1 김치
간식 아몬드 랑 넛츠 크런키2개
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아플땐 휴식👍 잘하셨어여🧡
테리아님 식단 기분으로는 잘 드신거지만
보신하는 음식을 먹어야될것같아요.
갈비찜이나 소고기전골 삼계탕등둥
주말엔 꼭 가족과 함께 드셔요^
몸에서 신호를 보내면 무조건 쉬어 주세요.🙌
제가 몸의 신호를 무시하고 할 수 있다, 할 수 있다 하다가 현재 몸이 만신창이가 됐어요. 제 증상은 완치 개념이 없어서 더 힘드네요. 그 부위에 항상 통증을 달고 살거든요. 쉬엄쉬엄 운동하시고 테리아님은 건강한 탄수화물 많이 섭취하세요👍
어제 오늘 저녁에 밥챙겨먹으니 남편이 왠일이냐며.ㅋㅋㅋ
아랫배는 살짝 나온거같지만.배부르니 딴생각이 안나네요.
오랜만에 찌개국물좀 먹었더니 갈증만 납니다.😆😆😆