박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월21일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.21 10:46
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(공체 61.1kg) 내일 60대 고고!!!
아침식사: 무가당두유2잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔, 더위사냥1개
확실히 휴가 끝나니 빠지네. 근데 내일 고딩친구랑 점심 약속이 있어서 흠.^^: 즐겁게 놀고 다시 빼야지.뭐.ㅋ
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔, 견과류1봉
저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살4조각(닭가슴살), 디카페인 아메리카노1잔, 다크초콜릿2조각(90퍼센트), 엑셀런트1개, 먹태깡1봉, 에이스씬 에스프레소맛1봉
내일 약속이 문제가 아니라 오늘 많이 먹었네.^^: 이제 그만!
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
걷기 2007보
야식: 매콤어묵핫바1개, 굽네 고추바사삭 순살2조각, 디카페인 아메리카노2잔
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