정신 차리자!
8월13일
terria
- 2026.08.13 19:18
- 4
- 5
어제는 10시에 약먹고 자서.새벽6시에 일어났어요.감기기운도 있어서 감기약도 먹었더니 푹잤네요.
아침8시 운동갔다가 하체운동 신나게하고.
자동차수리맡기고 뚜벅이로 귀가.
다음주까지 차가 없을거라 운동다니기 힘들것같아 걱정이네요.😭😭😭
운동
헬스 하체100분 마이마운틴10분
유산소하기싫어 하체운동많이.ㅋ
식단
아침 블루베리오트밀1/2
운동후프로틴쉐이크
점심 호두과자5개 블루베리그릭요거트
간식 쫀드기1/2 파래전5개
저녁 파래전5개 오이맛살샐러드1/2
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숙면 좋아요👍
컨디션이 올라오셔서 다행입니다🧡
아직 걸어다니기엔 쉽지 않은 날씨인데~
양산이라고 말하면 웃긴데~ 진짜 안에 암막처리된 우산쓰고 다니면 괜찮아요.
ㅋㅋㅋㅋ... 오늘 발써 금요일이요^^
하루 행복하게 보내세요^^
아침에 암막양산 야무지게 챙겨나왔어요.
집에서 출발 버스타고 헬스장도착 딱 20분걸리네요.ㅋ
다음주에 올까말까 고민좀 해봐야겠어요.
감기약 드시고 푹~ 잤다니 잘 하셨어요👍
하체 운동을 신나게 하는~ 역시 운동마니아 테리아님 답습니다👏👏👏 오늘 식단도 좋아요^^
칭찬 듬뿍드립니다.😍
저는 오나오도 그릭요거트도 샐러드만도 도전이 잘 안돼요. ㅠㅠ 자꾸 맵칼과 단짠이 땡겨서 힘들구만요.
저오늘 식단 망했는걸요.
호두과자랑 파래전이랑 쫀드기.😱😱😱
매운새우깡이 먹고싶은걸 참아보고있어요.😭😭😭
토욜공체를 위해서 내일하루는 진짜 클린하게~!!화이팅!!
terria 호두과자 5개 먹음 칼로리 높은가요?? ㅜㅜ
그런건 20개 이상은 먹겠는데🤣
개수로 적어 놓으니 적어 보여요.
저는 일단 뜯으면 끝장을 보는...😅
조절해서 드신 것 같은데🤣