다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살은 보통 언제쯤 많이 빠지나요..?? ㅠㅠㅠ
네@3HPHLTKDL1H3
- 2026.08.13 12:49
- 176
- 2
2주동안 일단 식단으로 먼저 조절하겠다고 해서 1000kcal 거의 맞춰서 먹었는데 .. 살이 대략 2키로 빠졌습니다..
식사량을 많이 줄인거라 기대를 많이 했는데,기대보다 너무 안빠진상태라서요 보통 다들 식단만 하는 경우에 어느정도기간에 몇키로 정도 빠지시나요ㅠㅠ
제가 섭취하는 칼로리가 너무 많은 편인가요ㅠㅠ
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너무 마음급하게 하실필요없어요 2주에 2키로도 충분히 많이빠진거에요 그렇게 2주동안 저칼로리만 먹으면서 뺐으면 2~3주정도 못해도 기초대사량만큼은 먹고 운동하면서 유지기 가지고 그 다음 또 2주지나면 빼시면서 반복하세요 그게훨나음
너무 적게 먹고있어서 대사저하 온것 같아요
체중이 60정도라면 1500이상은 먹어야 대사저하 안와요
지금까지 빠진건 거의 수분이고 지금부터 체지방을 빼야하는데 저칼 다이어트는 근육이 빠져요
천천히 먹을것 먹어가며 공들여서 장기간 빼세요
그게 요요막고 살처짐 덜해요