다이어트 일기
08월 12일 (음식 2460kcal, 운동 1186kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.12 22:25
- 1
- 0
- 음식
- 운동
2460/ 2275
1186/ 379
성공
(622)
아침식사 : 505kcal (20.53%)
| 건강잡곡콩밥 | 131kcal |
| 닭볶음탕 | 306kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 178kcal (7.24%)
| 아오리 사과 | 73kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| [크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 | 100kcal |
점심식사 : 876kcal (35.61%)
| 돼지불고기 | 464kcal |
| 콩나물밥 | 259kcal |
| 부추무침 | 63kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 시레기 된장국 | 65kcal |
오후 간식 : 82kcal (3.33%)
| 호박씨 | 82kcal |
저녁식사 : 415kcal (16.87%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 162kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 97kcal |
야식 : 404kcal (16.42%)
| 복숭아 생과 백도 | 115kcal |
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 1,186kcal
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 풀업 | 64kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 73kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 고정자전거 | 430kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 120kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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