정신 차리자!
8월10일
terria
- 2026.08.10 21:36
- 10
- 3
금토 바쁘게 보내고..일욜은 운동도 안하고 쉬었어요.
제체중은 그날만 내려갔었나봐요.ㅋ
다시 앞자리 5 로 복귀했네요.
근데 또 식욕은 왜이리 올라오는지요.
솔직히 오늘 일지도 안쓰려고 했어요.
어찌나 많이 먹었던지.ㅋ.ㅋ
내일 퉁퉁 부을거같아요😱😱😱
운동
헬스 하체60분 pt수업.개인 하체30분
마이마운틴20분
식단
아침 계란2개 샤인5알
점심 운동후프로틴쉐이크
마녀스프 닭가슴살 밥조금.
간식 옥수수 로투스쿠키 약과5개
콘칩1/2봉 바나나1/2봉
먹은게 더있는데...생각이 안나네요.ㅋ
내일부터 다시 클린식해서..8월은 지금 체중으로 유지해보겠습니다.!!!
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과자가 땡기는건 체역저하죠~
몸이 영약하니^^ ㅎㅎㅎ
과자 좀 드셨으니 오눌은 괜찮을듯요👍
그려도 운동 식단 잘하셨어요^^
주중에 잘 유지하시면 다시 토요일에 내려가고 주말에 1킬로 올라가고^
유지하고 반벅하면 1~2달사이에 0.5kg~1킬로 빠질듯요^^
왜냐!! 테리아님 많이 빠질 살이 없어요
ㅋㅋㅋ
여행 잘 다녀오셨어요?
저는 계속 잘 먹고 있어요 ^^;;;
맛난 간식의 유혹 참기 너무 어려워요. ㅠㅠ
내일부터 클린 식단 같이해요🙌
오늘은 완전 입터진날이네요.😱😱
내일 운동 많이 열심히 해야겠어요.😅