박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월8일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.08 09:25
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(공체 62.0kg) 아쉬탕가는 진짜 옳구나! 어제 야식 먹었는데 안찜.ㅋ
아침식사: 맥도날드 소시지에그맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 카페라떼1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 핫도그1개, 디카페인 빅포즈 아메리카노1잔, 견과류1봉
아파트 물놀이 개장! 워터파크 안가고 아파트에서 놀음. 맛있는 간식도 사먹고.ㅋ
저녁식사: 삼선짬뽕1인분(면1/3만, 국물 안먹음), 자두1/2개, 엑셀런트2개
야식: 말차빈츠2봉, 랑드샤 모카9봉, 야채크래커1봉
내일 위암4기 삶과 죽음의 기로에 있는 시댁 친척 병문안 감. 40대에 그렇게 돼서 그 얘기만 들어도 내가 스트레스 받아서 과자 폭식을.^^:
(오늘 운동)
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