박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월7일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.07 11:07
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(공체 62.0kg) 다시 61대로!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류1봉
오후간식: 초코단쉐1잔, 아이스 카페라떼1잔
저녁식사: 청양고기만두4개, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼, 다크초콜릿2조각, 견과류1봉
야식: 구운계란2개, 광천김2봉, 엑셀런트3개, 식빵2장, 블루베리잼2스푼, 스테비아 믹스커피1잔
(오늘 운동)
걷기 2292보
시댁 식구 중 암환자가 둘이나 있어서 일요일 대전으로 병문안 갈 예정. 내가 스트레스 받아서 야식을 엄청 먹었네.^^:
아쉬탕가요가 70분 중 60분
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