다이어트 일기
08월 04일 (음식 2674kcal, 운동 1095kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.04 22:43
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- 음식
- 운동
2674/ 2275
1095/ 379
성공
(317)
아침식사 : 479kcal (17.91%)
| 건강잡곡콩밥 | 246kcal |
| 소고기미역국 | 145kcal |
| 두부 | 88kcal |
오전 간식 : 57kcal (2.13%)
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 827kcal (30.93%)
| 제육볶음 | 476kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 무나물 볶음 | 26kcal |
| 콩나물국 | 8kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 346kcal (12.94%)
| 바나나 | 111kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
| 해바라기, 호박씨 | 84kcal |
저녁식사 : 465kcal (17.39%)
| 삶은 달걀 | 81kcal |
| 찐고구마 | 110kcal |
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 106kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
야식 : 500kcal (18.70%)
| 배 | 192kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 131kcal |
운동 : 1,095kcal
| 머신 체스트프레스 | 7kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
| 고정자전거 | 470kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 110kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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