박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월4일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.04 11:38
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(공체 62.2kg) 당연 쪘지. 다시 내리자!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔, 견과류2봉
저녁식사: 고등어구이1토막, 아이스 블루베리1컵, 땅콩버터2스푼
야식: 식빵3쪽, 땅콩버터2번, 휠터치1개, 디카페인 아메리카노1잔
(오전 운동)
하타요가 63분
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