다이어트 일기
07월 31일 (음식 2544kcal, 운동 1240kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.31 23:37
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- 음식
- 운동
2544/ 2275
1240/ 379
성공
(592)
아침식사 : 453kcal (17.81%)
| 2잡곡콩밥 | 260kcal |
| 두부김치 | 112kcal |
| 삶은 달걀 | 81kcal |
오전 간식 : 70kcal (2.75%)
| 바나나 | 65kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 709kcal (27.87%)
| 제육덮밥 | 410kcal |
| [마늘빵집] 갈릭토스트 | 226kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 234kcal (9.20%)
| 땅콩 | 113kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 블랙 사파이어 포도 | 31kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
저녁식사 : 710kcal (27.91%)
| 하림 한판 닭근위볶음 | 135kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 | 360kcal |
| Terra 테라 맥주 | 215kcal |
야식 : 368kcal (14.47%)
| 약과 | 172kcal |
| [삼립] 한아름땅콩소보루 | 131kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 1,240kcal
| 머신 레그익스텐션 | 32kcal |
| 라잉 레그 컬 | 26kcal |
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 턱걸이 | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 84kcal |
| 고정자전거 | 440kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 110kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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