아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심208
꽃신깨비
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- 2026.07.30 21:55
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아침은 토마토 주스에
점심은 회사 앞 피자몰 가서 맛있게 먹고 저녁은 달리기 외에 근력운동..
오랜만에 했더니 몸살이 나는것 같다
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맞아요 우리 나이엔 근육이 필순데 단백질도 더 채우고 근력운동도 더 해야하는데 쉽지가 않네요...;;;