정신 차리자!
7월27일
terria
- 2026.07.27 20:18
- 21
- 4
주말 잘보내셨나요 ~
저는 어제 골프치러 다녀왔어요.
새벽 4시반에 출발해서 6시20분시작했는데.
땀흠뻑흘리고 스코어는 그냥저냥..
어깨가 아파서 😢 😂 😭
오늘은 밥먹을 시간없이 바빴어요.
오전에 아들감기로 병원갔는데..월욜오전이라그런지 .대기만1시간넘게해서...😱
점심사먹이고 학원보내고..저는 운동~.
어깨 아프지않는 선에서 최대한.
대신 무게는 많이 하지않고 운동해주고요.
이것저것볼일보고 집에와서 겨우 저녁하고 치우고 .이제 끝냈어요.😱😱😱
넘 바쁜 하루여서 얼른 마무리합니다~!
운동
헬스 등운동60분 팔10분 스텝밀30분
식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동전 단호박샐러드
운동후 프로틴쉐이크
저녁 감자 닭가슴살 당근라페
계란말이1개 진미채조금 불고기한입.
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와우^^ 주말에 골프하셔서 행복해야하는데~ 어깨가 아프셔서😅
바쁜 일정안에서 운동도 100점👍
식단도 와우 엄청 좋우네요🧡
어제 골프치셨으면 오늘 몸보신린데~
대단하십니다👏👏👏
어깨 딘디 챙기시구요~
7월 마지막주 시작 굿 🥰😍🤩
올만에 골프쳤더니 아침에 이곳저곳 새롭게 아팠다능요~ㅋㅋ
연습안했더니 실력이 줄어든거같아요.ㅋ
담달부터는 조금씩 연습해야겠어요😅😅
헉!!! 새벽 4시반!!!!😱 대단해요.
오늘 많이 바쁘셨군요.ㅠㅠ
끼니 잘 챙겨드시고 무리가지 않는 선에서 운동하셔요.^^ 월요일인데 운동도 하시고 잘 보내셨습니다.👏👏👏
푹~ 쉬세요^^
제가보니 골프는 부지런해야 치겠던걸요.
주말마다 새벽에 나가는 남편을보니 대단하다 싶어요.ㅋ