박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월27일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.07.27 11:40
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(공체 61.0kg) 어제 식단에 문제가 있어서 단식해도 안내려감. 건강한 식단으로 바꾸자!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 구운계란3개, 체다치즈2장, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 치즈 스테이크 피자1조각, 아이스 디카페인 아메리카노1잔
저녁식사: 인절미 컵빙수1컵, 초코단쉐1잔
야식: 광천김5봉, 견과류1봉, 엑셀런트2개, 김치전 작은5조각, 스테비아 믹스커피1잔
시댁에 안좋은 일 있어서 내가 폭식을. 역시 건강이 최고!
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분+50분
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