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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기뚫기ㅠㅠ

다신등급

선영이가
  • 2026.07.22 14:40
  • 45
  • 1

5킬로 이상 감량중 정체기를 극복해보신 분들ㅠ 어떻게 하셨나요?? 식단이 중요한가요 운동이 중요한가요?

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  • 정석
    수니수니맘 2026.07.24 19:09

    몸이 같은 체중에 머물고 싶어하는 항상성 때문에 오는 정체기라 최고의 방법은 하던대로 버티는거 더라고요

    버티다보면 어느순간 몸이 빠진 체중을 내 몸무게로 인식하고 그때부터 또 감량이 시작됐어요
    그래서 보통 계단식으로 빠집니다
    중요한건 절대 저칼하면 안돼요!
    운동은 추가하면 좋아요

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