다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말 식단이 어렵네요 ㅠ
윤뜐뜐이
- 2026.07.19 19:08
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약속 데이트 하려니 주말만 지나면 늘 제자리가됩니다 ㅠ 다들 어떻게 관리하시나요
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대식가 가족이라 외식하면 거의 무한리필 가는데 제가 제일 많이 먹어요 ㅎㅎ
근데 그렇게 많이 먹어도 다음날 체중 변동이 별로 없는게 한끼만 먹되 탄수는 안먹거든요
오히려 체중이 줄기도 합니다
외식때 탄수, 당 줄인 메뉴로 먹기
(샤브샤브나, 회, 월남쌈, 고기 추천)
실컷 먹되 한끼만 먹기