정신 차리자!
7월16일
terria
- 2026.07.16 19:13
- 16
- 5
생리가 다가와서 그런지..어제 운동때문인지.
오늘은 몸도 너무 무겁고 다리도 아파서 운동쉬었어요.
아침에 식구들 다내보내고 점심까지 잤어요.
사실 어제 병원다녀온후로 살짝 우울해요.
운동 많이 하면 안좋다는 얘기도 있고.
호르몬영향도 있는거 같아요.
어깨염증약이 속이 많이 아파서..
세끼 꼬박챙겨먹어야 되네요.
아침은 계란과오트밀 먹구요.
점심은 밥과 가지고기볶음
저녁은 아직 안먹었는데..단호박샐러드랑 쉐이크 먹을 예정이에요.
연휴동안 쉬면 어깨는 좀나았으면 좋겠네요.😅😅😅
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아프면 짜증나는데~
좋아하는 운동을 못하시니~ 기분이 다운
되시나봐여 😢 잠시 휴식이라 생각하고
분위기좋은데서 맛난 샐러드와 빵도
드시구~ 아침,점심 몸에 영양분 주셔요^
대식 저녁을 금식하시면~
컨디션도 가벼워지고~ 맛난거 먹어서
행복하고🥰 우울해지기 시작하면 바로
극복하셔요!! 👍🧡😍
저녁금식이요~~ 오.한번 생걱해볼게요.
근데 배고파서 잠이 안올거같아요.🤣🤣🤣그래도 운동을좀줄이고 유지라도 해봐야하니까요
terria 저녁 음식~ 이외로 몸이 가쁜지고 좋으니
강추요^^ 대신 아침이랑 점심은 드셔야해요~ 한 6~8시간 간격안에요^^ 맛나고 배고프지않게요^^
힝구~~ 우울하셨군요ㅠㅠ
왜 다리까지 아파서 ㅠㅠ
힘내요.🙌
그래도 모처럼 잠보충하고 잘 하셨어요.
스트레스 받지 말고 식사 조금 챙겨 드시고 약도 잘 드세요. ㅜㅜ
주말 동안 어깨가 많이 좋아졌으면 좋겠습니다🥹
오전엔 우울했는데.
저녁부턴 그래도 운동해야지.하는맘이 들어서...기분이좀 나아졌어요.ㅋ
건강한튼튼돼지가 되어보려구요.ㅋ