박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월8일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.07.08 11:17
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(공체 61.3kg) 내일은 60대로!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1개
오후간식: 슈크림 붕어빵3개, 아이스 카페라떼1잔
저녁식사: 청양고기 만두5개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시반ㅡ오전7시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시반 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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