다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 처음이라 추천부탁드려요
라두할수있어
- 2026.07.07 23:16
- 13
- 2
약을 처음 먹는데 탄수화물은 먹지말라고 하셔서 야채랑 달걀먹고있는데 아무래도 뿌 탄력떨어지는것도 좀 고민이라서 같이먹으면 좋은거 마구 추천해주세요
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무슨약 드세요?
약은 안먹는게 좋지만 본인 선택이니 ^^
탄수는 아예 안먹으면 한달 후 탈모오고 생리중단 될 수 있으니 몸상태 봐가며 조절하세요
저칼하면 근육 소실되고 체지방만 비축하는 몸이 될 수 있으니 골고루 기초대사량 이상으로 드세요
좋은지방도 충분히 챙겨드시고 고기 싫으면 두부나 생선, 그릭요거트라도 충분히 챙겨드시면 좋을 것 같아요
처음 시작하는거라 모르는게 많았는데 도움주셔서 감사해요^^