박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월6일(마이옵티멀 유지기,18시간 단식)
163/55향하여
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- 2026.07.06 11:10
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(공체 61.8kg) 어제 많이 먹었더니 쪘네. 다시 내리자!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복18시간: 오후2시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 6시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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