😮

비밀 댓글 입니다.

저도 살이 안빠져서 힘드렁요ㅜㅜ

체지방이 진짜안빠져요 ㅜ

저도 85~6에서 운덩시작해서 72까지 떨궜다가 72~3 두어달 가까지 정체기에 머물다가 4월에 갑자기 78가지 올라서
스위치온 다이어트 한달 하고... 이틀에 한번은 5km 이상씩 달리니까 다시 간신히 71까지 떨궜네요...
뭐니뭐니해도 식단 한번 바꿔보고 운동 꾸준히 하는게 제일인거 같아요... 전 남정네라 몸무게 66~7까지 떨구고 거기서 유지하려 합니다..
화이팅 하세요~~~~

버티세요163 60보고 2달 안빠졋어요. 식단운동다해도요. 존버하니까 2주만에 56까지 내려갔습니다. 존버하면 진짜 무조건빠져요. 어설프게 단식이런거 하지마세요

저도 그럴땐 하루 물단식해요

항상성때문에 오는 정체기는 하던대로 유지하면서 버티는게 답입니다
보통 계단식으로 빠져요
조바심 내지말고
잘하고 계시니 내몸을 믿고 버티세요
화이팅!

저도 2주넘는 기간동안 몸무게 변화가 1도 없어서 하루 디톡스하고 그 뒤 일주일정도 저염식으로 챙겨먹고나니 몸무게 변화가 생기더라구요!! 화이팅하세요~